Actividades
Información sobre las actividades
Para todo el mundo
Seis tipos de actividades dirigidas diferentes, desde Pilates hasta Zumba.
Actividades dirigidas
No te preocupes por tu edad o tu estado físico, nuestras clases están adaptadas a todos los públicos.
Horarios ampliados
Entrena por la mañana, por la tarde o en fin de semana. Escoge el horario que mejor se adapte a tu vida.
BOOA Power
- En qué consiste
- Fuerza y tonificación de glúteos y piernas.
- Músculos implicados
- Glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y core.
- Beneficios para la salud
- Tonifica y fortalece el tren inferior.
- Nivel de intensidad
- Alto
| M | 18:15 |
|---|
Pilates
- En qué consiste
- Método de entrenamiento que trabaja la musculatura profunda mediante movimientos controlados, respiración y alineación postural. Si?
- Músculos implicados
- Core, suelo pélvico, glúteos y musculatura estabilizadora.
- Beneficios para la salud
- Fortalece el centro del cuerpo, mejora la postura y la flexibilidad. ----
- Nivel de intensidad
- Medio
| L | 09:30 · 22:00 |
|---|---|
| M | 14:00 · 22:00 |
| X | 20:15 · 22:00 |
| J | 22:00 |
Entreno Funcional
- En qué consiste
- Circuito de fuerza, cardio y movilidad.
- Músculos implicados
- Cuerpo completo: core, piernas, glúteos, espalda, hombros y brazos.
- Beneficios para la salud
- Mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza funcional y la coordinación.
- Nivel de intensidad
- Alto
| L | 08:30 · 09:30 |
|---|
Movilidad
- En qué consiste
- Ampliar el rango de movimiento articular.
- Músculos implicados
- Articulaciones de cadera, hombros, columna y tobillos.
- Beneficios para la salud
- Reduce rigidez, mejora la fluidez del movimiento y previene lesiones.
- Nivel de intensidad
- Bajo
| S | 10:30 |
|---|
Zumba
- En qué consiste
- Fitness baile con coreografías latinas.
- Músculos implicados
- Piernas, glúteos, core y sistema cardiovascular.
- Beneficios para la salud
- Mejora el estado de ánimo, la coordinación y la resistencia.
- Nivel de intensidad
- Medio
| M | 18:00 |
|---|---|
| X | 18:00 |
| V | 18:00 |
Spinning
- En qué consiste
- Ciclismo indoor sobre bicicleta estática.
- Músculos implicados
- Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, gemelos y sistema cardiovascular. Y mas!!
- Beneficios para la salud
- Mejora la resistencia cardiovascular sin impacto articular elevado.
- Nivel de intensidad
- Alto
| M | 20:15 |
|---|---|
| J | 20:15 |
| S | 20:15 |
Todas las clases requieren un mínimo de 4 participantes para impartirse. Incluidas en el plan CORE y en el Bono 8C.